Twój trener w zegarku · Garmin
Trening na
siłownię
Ułożony pod Ciebie - siłownia i bieganie w jednym planie. Jednym kliknięciem lądują na Twoim zegarku, a po słabszej nocy plan sam się dopasuje.
SIŁA · Twój plan
Siłownia A
nogi + zawias
- Przysiad ze sztangą3 × 8
- Martwy ciąg rumuński3 × 10
- Wyciskanie hantli3 × 10
- Plank3 × 45 s
09:41
Jak to działa
Skrojone pod Ciebie. Na nadgarstku.
01
Powiedz, czego chcesz
Siłownia, pierwsze 10 km, półmaraton albo redukcja. Ile dni w tygodniu masz i na co uważać.
02
Dostajesz plan albo układasz sam
Siłownia i bieganie w jednym planie. W Kreatorze dobierasz ćwiczenia i od razu widzisz, które mięśnie pracują.
03
Wysyłasz na zegarek
Jednym kliknięciem. Zegarek prowadzi przez serie i tempa, a po słabej nocy plan schodzi o poziom niżej.
Metryki
Twój zegarek wie więcej, niż pokazuje.
Zmienność rytmu serca
Co to mówi
Jak bardzo odpoczął układ nerwowy. Liczy się Twoja norma, nie cudza.
Co z tym robi Arete
Spadek o ponad 25% od średniej z 7 dni zamienia interwały w spokojny bieg albo regenerację.
Znajomi
Trenuj sam. Ciesz się razem.
- →Obserwuj znajomych i zobacz, jak trenują.
- →Kibicujcie sobie i umawiajcie się na wspólne treningi.
- →Rywalizuj w tygodniowym rankingu kroków i kilometrów.
- →Ty decydujesz, co widzą inni - reszta zostaje u Ciebie.
Bieg · Dziś, 6:42
Poranna pętla przez park
- Dystans
- 10,4km
- Tempo
- 4:52/km
- Czas
- 50:41
Równiutko! Jutro dokładam się na długie 🔥
Prywatność
Twoje tętno to nie nasz towar.
Nie sprzedajemy danych
Żadnych reklam i śledzenia. Twoje dane służą tylko Tobie.
Ty decydujesz, kto co widzi
Znajomi widzą tylko to, na co pozwolisz. Okolice domu znikają z map.
Usuwasz wszystko jednym kliknięciem
Konto i wszystkie dane znikają od razu i na zawsze.
Na start.
Konto założysz w minutę. Podepnij zegarek i wyślij na niego pierwszy trening jeszcze dziś.